complement alimentaire riche en testosterone

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10 astuces pour augmenter sa testostérone naturellement

10 astuces pour augmenter sa testostérone naturellement

«Une testostérone basse, aussi appelée ‘hypogonadisme masculin’, peut être à l’origine de divers symptômes et problèmes de santé», ajoute le docteur Kerry Aston, fondateur de The Movement Medic. Environ 40 % des hommes de plus de 45 ans sont concernés et peuvent souffrir de symptômes tels qu’une baisse de la libido, des troubles de l’humeur et des difficultés à prendre du muscle. Ah, les compléments alimentaires pour augmenter le taux de testostérone, un sujet qui suscite toujours de l’intérêt ! Certaines études suggèrent que des nutriments comme le zinc et la vitamine D peuvent jouer un rôle dans la régulation du taux de testostérone.

A la suite d’une consultation médicale et d’une analyse de sang, le professionnel peut recommander un traitement aux hormones. Les médicaments administrés dans ce cas sont des formes synthétiques de la testostérone. Il s’agit de remplacements qui peuvent s’administrer par voie injectable, patchs, implants ou gels.

Il est souvent prescrit pour restaurer l’équilibre des doshas, stimuler l’endurance, améliorer la fertilité, et soutenir la santé sexuelle masculine. La testostérone est souvent perçue comme le principal déterminant de la masculinité, mais cette vision simpliste est trompeuse. La testostérone contribue certes aux caractéristiques physiques masculines, mais elle n’est pas le seul facteur influençant la masculinité ou le comportement masculin.

Anti-inflammatoire, purifiant, tonique, il améliore les défenses et, entre autres propriétés, il peut améliorer le taux de testostérone en anglais (byizea.fr). L’avocat est une autre façon d’incorporer de bonnes huiles, en plus d’être une bonne source de toutes sortes de nutriments. Il peut être consommé quotidiennement pour améliorer les niveaux hormonaux masculins.

Des recherches suggèrent que le ginseng pourrait augmenter les niveaux de testostérone et améliorer la fonction sexuelle. Il est important de consulter un professionnel de la santé avant de commencer à prendre des compléments alimentaires pour stimuler la testostérone. Il sera en mesure de vous indiquer si vous pouvez l’essayer en toute sécurité et d’évaluer vos niveaux actuels de testostérone.

Et pour couronner le tout, trop de «T» peut entraîner une surproduction de sébum et l’apparition de lésions d’acné. Par conséquent, nous vous recommandons ci-dessous certains aliments qui augmentent naturellement et progressivement le taux de testostérone. La testostérone est la principale hormone masculine, c’est elle qui donne les caractéristiques masculines en général et sa production peut être affectée par différentes causes. Il y a une diminution progressive avec l’âge, ce qui est normal, mais de mauvaises habitudes de vie peuvent accélérer cette diminution. D’autre part, certaines maladies peuvent également faire baisser ces niveaux hormonaux.

Le zinc soutient la production de testostérone et possède la capacité d’augmenter le taux de dopamine dans le cerveau, ce qui entraîne une amélioration de la libido. Lorsqu’une personne est plus calme, le taux de testostérone a tendance à augmenter. Pour atteindre cet état, il est quasiment indispensable d’appliquer des changements dans le mode de vie. Dans ce cas, il faut réaliser des exercices avec le maximum de poids et la vitesse la plus rapide possible, dans un laps de 30 secondes. Ensuite, une pause de 90 secondes est prise, accompagnée de respirations profondes.

Le manque de sommeil et le stress peuvent également affecter la production de testostérone. Même certains aliments courants peuvent avoir un impact positif ou négatif sur les niveaux d’hormones. Pour augmenter son taux de testostérone, des coachs sportifs et influenceurs prônent pour la plupart des compléments alimentaires (vitamine D, zinc, magnésium) ou des cocktails surprenants. Ces ingrédients et minéraux sont facilement trouvables en ligne sur les sites d’influenceurs sportifs célèbres ou en pharmacie. Chez l’homme, la testostérone est naturellement sécrétée par les testicules. Elle détermine certains caractères sexuels masculins et joue aussi sur la production de spermatozoïdes, la libido et la croissance des muscles. «Éliminer l’excès de graisse peut atténuer la dominance d’œstrogènes résultant du tissu adipeux, améliorer la sensibilité à l’insuline, réduire l’inflammation et contribuer à rééquilibrer les niveaux hormonaux», ajoute-t-elle.